Salon de l'Humain 2017 Penser et agir autrement pour bien vivre

Le 20 mars 2016 à 11h15

EFT et Pleine Conscience … Comment apaiser le mental

Jean-Christophe Dulot |  

Voici un atelier qui s'adresse à toutes les personnes qui ont tendance à ruminer, à ressasser le passé, à anticiper le futur, à rester bloquées dans leurs pensées … et qui aimeraient bien apaiser ce mental parfois envahissant.

Pour cela, nous disposons de techniques telles que l'EFT, que nous pouvons associer aux outils de Pleine Conscience.

Grâce à la respiration et la méditation nous pouvons nous connecter à notre corps et revenir dans l'instant présent. Grâce à la découverte de nos « boutons rouges » et de nos « tendances », nous apprenons à prendre conscience de nos fonctionnements.

Nous verrons, sur la base de cette connaissance de soi, comment rester stables et détendus face aux aléas de la vie. Des cas pratiques et des exercices simples, combinant l'EFT et la Pleine Conscience, s'inviteront tout au long de cet atelier.

Jean-Christophe DULOT vous montrera comment l'EFT et la Pleine Conscience se marient si bien pour gagner en sérénité face aux situations les plus stressantes. Une véritable exploration qui vous permettra d'avoir des clés, des outils et des pistes pour vous reconnecter à vous-même et apaiser votre mental.